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O meu treino Personalizado com a Koobby

by: Cláudia Cozta, em 13.09.16

Olá kitties :)

 

Hoje venho partilhar convosco o meu treino de força personalizado pelo PT Pedro Miranda da Koobby.

 

 

Antes de mais convém explicar-vos o que é a Koobby, a Koobby é uma plataforma online para a descoberta e reserva de treinos e experiências de bem-estar. Os Clientes podem descobrir novos Profissionais de Exercício Físico e Saúde, fazer o agendamento online de treinos e avaliar os profissionais.

 

O meu treino teve lugar no Lisboa Racket Centre e foi muito focado no meu objetivo – aumentar os meus níveis de força.

Depois de um aquecimento de 10 minutos na passadeira, foram realizados os seguintes exercícios: Leg Press, Leg Extension, Leg Curl, Chest Press, Lat Pulldown, Press de Ombro, Triceps no Puxador, Biceps C/barra em W e Abdominal.

O tempo de descanso entre cada série foi de 2 minutos e na parte final do treino, fizemos 10 minutos de trabalho cardiovascular intervalado e, finalizamos, com uma sessão de alongamentos assistidos de forma a reduzir tensões musculares e permitir um maior relaxamento.

 

Deixo-vos aqui a entrevista que dei para a KOOBBY (aqui).

 

Espero que gostem.

 

Beijoca :*

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