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Benefícios do KIWI

by: Cláudia Cozta, em 05.10.11

Olá meninas, como ontem não tive tempo para publicar nenhum post, hoje trago-vos dois.

 

Decidi que era uma boa ideia partilhar convosco os benefícios de uma fruta que eu adoro, que faz muito bem á saúde e que é bastante pobre em calorias mas rica em vitaminas: o Kiwi.

 

 

 

Já todas sabem do óptimo poder laxante desta fruta, no entanto será que estão a par dos muitos outros benefícios do kiwi? Então leiam o seguinte:

  • Sabiam que o kiwi é uma das maiores fontes de vitamina C que vocês podem encontrar, sendo a concentração desta vitamina no kiwi três vezes superior á da laranja?
  • Fornece uma dose de fibras superior à de um prato de flocos de cereais, o que ajuda bastante no trânsito intestinal.
  • Um kiwi médio tem aproximadamente 65 Kcal.
  • Através de pesquisas feitas nos Estados Unidos, foi comprovado que este fruto tem a capacidade de tornar as rugas menos visíveis. UAU!
  • Possui fito-nutrientes que ajudam a prevenir a coagulação do sangue melhorando a nossa saúde cardiovascular.
  • Possui também três nutrientes essenciais para o organismo: fosfato, magnésio e cobre.
  • As categorias principais de fitoquímicos encontrados no kiwi incluem B-caroteno, compostos fenólicos e flavanóides, entre outros, que possuem capacidade antioxidante.
  • Ajuda no tratamento de: Anemia, cansaço físico e mental, digestão difícil, fadiga e fraqueza generalizada.
  • Possui compostos com efeitos preventivos do cancro, doenças cardiovasculares e doenças a nível intestinal.
  • O kiwi também possui pectina. Este tipo de fibra é muito importante para controlar os níveis de colesterol do sangue.

Um Kiwi por dia: dá saúde e alegria.

 

Beijoca :*

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